co jeśc

Dobry temat, może ktoś coś konkretnego o tym wie? Bo mi też się obiło o uszy, że zwłaszcza kobiety nie powinny jeść zbyt dużo białka, bo może to spowodować tycie. W końcu u nas trochę inne procesy zachodzą niż u facetów ze względu na inny zestaw hormonów. Sama mam teraz ustawioną dietę na 2,2g/kg i się zastanawiam jakie to będzie miało [...]

Kochana poprawnie to ja cały czas wykonywałam , tyle, ze dziś zrobiłam razem to, co miałam rozbite na dwa dni ŻÓŁtek nie marnuję, kotki tez muszą coś jeść jak się zredukuję to.... będę za stara na jedzenie żółtek

apokalipsa - dzięki za odpowiedź W sumie to odpoczne,choć jak narazie nie czuję takiej potrzeby. Z drugiej strony przyda mi się długi sen w domowym zaciszu z dala od pracy i monotoni zycia zagranicą. Postaram się wpaść do kumpla na siłke kilka razy i pomacham czysto rekreacyjnie,po kilka serii tak dla uniknięcia zastoju. Co do jedzenia to wiadomo [...]

Posiłek 1 ( śniadanko ) * 100g Płatki owsiane to jest dosyć spora porcja, dajesz radę? Jeśli tak, to nad otrębami bym się zastanowiła, a jeśli nie, to zmniejsz płatki o połowę i daj 30g otrębów. Z błonnikiem nie ma co przesadzać białko 12 / tłuszcz 7 / węglowodany 70 * 100g mleko 0,5% Łaciate białko 3,5 / tłuszcz 0,5 / węglowodany 5,1 * [...]

Panowie nie udzielam sie zbytnio na forum lecz mam pytanie dotyczace jakosci wina z axio. Dostalem przed chwila kilka paczek tego od pewnego dila, ktory jeszcze mnie nigdy nie wy***al, lecz kod do sprawdzania uatentycznosci na stronie producenta sie nei zgadza "produkt is not valid" oraz naklejka nie ejst zaokraglona w rogach tak jak na [...]

ale chyba nie chodziło o "głodzenie się" zeby nie jeść tylko miec niski poziom cukru czyli ograniczyc węgle do 0 :< tak mi sie wydaje np. dieta oparta na białku i tłuszczu - ja to tak rozumiem. ale wracajac do poczatku tematu to nie chodzilo mi o podawanie insuliny tylko o co czy wzrost hormonu wzrostu wywołuje Insulina - kiedy znika [...]

Ale jak mama była u dietetyka, to chciała tylko porady, czy dietetyk nie układa z zasady tylko poucza co i jak??A, że za darmo?To jakiś społeczniak, czy pracuje w służbie zdrowia? Bo mi się wydaje, że "zwykły" człowiek patrzy tylko na kcal, dostanie tylko pouczenie, że to i to zdrowe a tego i tego nie jesć, troche sportu i pan/pani [...]

Dzien 12 Dzien laby i odpoczynku. Duzo spania i jeszcze dzemka popoludniowa. Udalo sie nawet nie jesc miesa bez ubytku na podazy bialka. Jutro trening plecow i tricepsow. Zobaczymy, czy bedzie moc. Pitt, dzieki za zmienienie. Jarsztyk Jest przeciez na zdjeciu widoczne &#8211; miesko. SlipBoro Pomyliles nicki. Foxxx Dzieki. Staram sie jak [...]

DZIEŃ 14 ( wolne ) Trening brak Dieta Staralem sie trzymac ale mimo wszystko uciekl mi jeden posilek bo mialem wesele w rodzinie Nie chcialo mi sie strasznie dzis jesc, wpychalem posilki co 2h ale ciezko szlo.. Suple Standardowo.. Amped wziety z rana pomaga, choc i tak popoludniu chcialo mi sie spac Inne ****owy dzien, nie lubie swiat..Dopiero [...]

1. Czy wieczorem jak jestem głody tak na na 1h przed snem mogę zjeść jabłko czy lepiej jakiś twaróg? Jabłko odpada. Zwłaszcza na noc. Jeśli jesteś głodny to zjedz tuńczyka z oliwa, twaród. No i trochę warzyw. Warzywa są świetne :) 2. Jakie polecacie owoce na redukcji ? I w jakich porach dobrze je jeść. Z tego co ktoś pisał na forum jeśli chcesz [...]

Dobra czyli 6-8 przed treningiem bede bral pozdrowki Nie bawilem sie nigdy w inna kreatyne wiec neiwiem jak powinno sie dawkowac popsrotu pytam bo jesc 32 tabletki dziennie tak jak jest na opakowaniu to raczej ciezko to widze jak macie jeszcze jakeis uwagi co do dawkowania to piszcie z gory dzieki pozdrowki

kolejny post pod postem za co przepraszam ale muszę się o jeszcze jedno zapytać czy jeżeli jest ot uczulenie to mogę jeść dalej krete??

jarek919 - dziwne dla kogos kto błonnika w prochu nie jadł (pił) typu len mielony,Colon C lub inne wynalazki - ale tu jest dawka 18g wiec sporo - wody 200ml + 100ml dolewka bo nie dałem rady Matis1990 siedze sam w domu - dziewczyna w pracy - a zawsze lubiałem cos czytac - pisać - siedzie cna necie - wiec robie dwie a nawet 3 rzeczy na raz: [...]

Kowalsonn - a co chcesz osiągnąć poprzez branie efedryny ? Zastanów się dobrze zanim zaczniesz szamać tussi. jeżeli bardzo chcesz jeść ten szit to kup se na początek mniej i przetestuj bo efekty uboczne mogą Cie zaskoczyć. pozdro

Zjadlem dzisjaj przed treningiem taki posilek: -kasza gryczana z warzywami -1 krokiet+4 pierogi z miesem -barszcz czerwony takiego czegos raczej nie wypada jesc na redukcji co??? Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-04-21 19:12:51

13.Jakie powinien jesc warzywa/owoce? Warzywa prawie kazde (oprocz tych co maja weglowodanow duzo-wtedy unikac,abl dawac jako ich zrodlo zamist np.ryzu-straczkowe) Owoc mozesz dac wlasnie po treningu(w.proste).To witaminy,ale trzeba uwazac na te,ktore maja duzo cukru 14.Jakie witaminy sobie kupic? Moga byc z olimpu,caly zestaw witamin i [...]

Hadesziom widać że ci zależy napisz do mnie na gg to ci wyjaśnie co i jak jak ćwiczyć i jeść jak będe miał czas oczywiście

Nie mam czasu na scisla diete jak przytyc?? Co rozumiesz przez scisla diete?? scislej diety tzn nie mam mozliwosci jedzenia o tej samej porze Nie musisz jesc codziennie o 12,14 itp, tylko zebys regularnie dostarczal w odpowiednich ilosciach wegli bialka i tluszczu.

a jak to jest z dawkowaniem takiego dymo burn extreme lub venom 3.0 HD ?? Czy dawkowanie zalecane na opakowaniach jest skuteczne ?? Jakie byłoby optymalne, najlepsze (ekonomicznie/efektownie)?? W przypadku takiego tse to na tym forum spotykałem się z zaleceniami dotyczącymi dawkowania(3x3) znacznie różniącymi się od tych na opakowaniu. Czyni to [...]

jak dla mnie to troche za duzo tych jablek. generalnie owocow nie poleca sie za duzo bo zawieraj duuuzo cukrow prostych. ja uwazam ze 2 jablka dziennie to i tak duzo. ja osobiscie ograniczam sie do polowki grejfruta dziennie. powinienes jesc jak najwiecej warzyw i to do kazdego posilku-pomidory, ogorki ale nie kwaszone, brokuly, fasola, marchew [...]